体調回復プロジェクト：2024年12月21日

12月21日午前7時半計測（前日からの変化）

内臓脂肪LV：18.5→18.0
体重：85.2kg→84.8kg
体脂肪率：30.1% →29.7％

今朝一番は、昨日のような空腹感は感じなかった。

前日のファースティング期間：16時間
前日の食事：
11:00AM ピスタチオナッツ、
もち麦満腹バー1枚＋生ハム4枚＋プロヴォロ~ネチーズ1切れ

【公式】もち麦満腹バー［土生瑞穂さん出演CM公開中］ - UHA味覚糖

プロヴォローネ・ヴァルパダーナ　DOPドルチェ　400g　

15：00
家内の学期最終日クリスマスパーティーの残り：サモサ1、コストコピンホィール（1切れ）、小さなホットドッグ1
18：30
寿司屋にて、
もろきゅう、鯛のあら炊き、冷奴、牡蠣バター炒め

家内の冬休みは3週間あるので、その期間にファスティング＋低糖質ダイエットを行うのはかなり難しい。まあ、家内は少食なので、朝に軽い食事を摂ってもらって（僕は食べない）、後は16時間ファスティングを行い昼と晩に低糖質食を食べれば最低限の内臓脂肪と体重の減量を計れるだろうと思う。