【#4】一歩ずつ前へ
こんにちは、gchill/チルです。
無事、3回目の1週間を乗り切ることができました。
今週も頑張っていきます。
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前週はこちらから↓
★1週間のまとめ
体づくりがおろそかになってきた。
本を読むべき。
体脂肪率16%台になった。
■1日目-9/23
・体重61.2 kg・体脂肪率16.4%
・ウォーキング・ランニング15分
大谷選手の活躍で元気もらってる。
■2日目-9/24
・体重61.3 kg・体脂肪率16.7%
・腹筋・腕立て100回
メンタルはしなやかに。
■3日目-9/25
・体重61.8 kg・体脂肪率16.3%
・ウォーキング・ランニング15分
やることを細分化する。
■4日目-9/26
・体重61.9 kg・体脂肪率16.3%
・腹筋50回
マジックナンバー2。
■5日目-9/27
・体重61.8 kg・体脂肪率16.2%
・腕立て50回
来週が山場になるだろう。
■6日目-9/28
・体重62.1 kg・体脂肪率16.4%
前に進みそうで進まない。
■7日目-9/29
・体重62.1 kg・体脂肪率16.6%
今から始める。