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がっぴー
2021年3月3日 13:44
こんにちわ！がっぴーです。今日は出勤前にトレーニングしてきました！今日のメニュー3/3 水プルアップ 15×10r 15×10r 15×7rシーテッドロー 35×12r 30×12r 30×12rラットプルダウン 68×12r 68×12rベントーオーバーロー 60×12r 60×12rシュラッグ 110×30r
2021年2月17日 11:07
こんにちは！がっぴーです。今日は出勤前にトレーニングしてきました！今日のメニュー2/17 水ラットプルワイド 75×12r 75×12r 75×11rラットプルナロウ 68×11r 68×10r 68×10rプーリーロウ 35×12r 35×10rワンハンドラットプル 35×11r 35×12rベントオーバーロー 60×15r 60×1
