９１・【健康】ストレッチ

こんにちは！
今日は「ストレッチ」についてお話したいと思います。

私は毎日寝る前に10～20秒のストレッチをやることを習慣にしてます。
分ではありません。「秒」でございます！笑
むっちゃ短時間のストレッチです！

あんま長いとやる気がなくなってしまうので、凄い短時間にしてますが、実はこれだけでもかなりの効果があります。

私が在宅ワークになって半年ぐらいたった頃の悩みが「腰痛」でした。
ずっと座りっぱなしで腰が・・・・。
同じような悩みを持つこともきっといらっしゃると思います。

対症療法で一時的に整体やもみほぐしのマッサージにも行ったりして、確かに大分楽にはなりましたが、数日もすれば痛みも再発。
お金と時間をかけてもあんまり変わらない・・・・・。

確かにお金と時間をかけて誰かに治療してもらう、というのは楽なのですが根本解決に至らない例が多々あります。特に自分の体に関しては！

ということで、やり始めたのが「超・短時間ストレッチ」！！！
割と我流ではありますが。笑

しかし、これを毎日継続していたら割とすぐ効果が出てきたのです！
１日椅子に座っていてもあんま腰が痛くならない！！！！
以前整体院の先生に言われたことがあります。
「私が患者なら整体院になんかこないで、家でストレッチしてるよ。だって、毎日ストレッチしてたら体は殆ど凝らないから。」
・・・・と。

当時の私は「へ～」くらいな感覚でしたが、今になってその言葉の意味が分かりました。
もし凝りで悩んでいるかたがいたら、整体に通いつつ、毎日ちょっとのストレッチをやってみるといいかもしれませんね♪