実験したところ。。。

呼吸法勝った！！

数日前から深く深呼吸を何度もしてから寝るとトイレに行く感覚が長くなった。
あまりの嬉しさに半身浴で1時間入ってみたりもした😊
一昨日は長風呂プラス上がってからストレッチ！
そしてお約束の深呼吸(@^^)/~~~

すると、なんとなんと😱
6時間も続けて寝られたのだ～(≧▽≦)
何年ぶりだろう、この感覚。

いや～ここにきてこんなに嬉しい事が起こるとは♬

しかし、半信半疑な私は昨日実験を試みた！
この4～5日はトイレに行く間隔が4時間くらいに伸びていたので、深呼吸もストレッチもしないで寝たらどうなるのか。。。

まあ実験という程たいそうな事はしていない。
以前の生活をそのまましただけだ。

でもかすかに期待はしていた(*^^*)

お風呂はシャワーだけ。
ストレッチもしない。
深呼吸もせず普通に布団に入り目をつぶる。

。。。眠れない💦💦
気が焦りながら眠くなるような動画を見たりしても中々寝付けない。

やっと寝たと思ったら2時間してもうトイレへ😱😱
あり得ない事にそれから1時間おきに目が覚めた(>_<)

一昨日の6時間睡眠はどこへ行った～😭

にわかに信じがたいが、やっぱり深呼吸のおかげなのか。

という事で、今日はお風呂、ストレッチ、深呼吸の3点セットで挑むつもりだ！！

報告はまた明日🙌