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おでんちゃん
2021年12月31日 23:01
無事ギリギリで目標達成しました!「3ヶ月で5kg痩せるぞ」と宣言して毎日コツコツと運動と食事管理を続けました。今回やってみてわかったことが3つあります。①運動をすることは【自己肯定感】につながる②一気に挑戦するのでなく【まず習慣づける】③コツコツ続ける=リバウンドしにくい①は言葉そのままです。運動は裏切らないです。少しずつでも続ければ徐々に身体
2021年12月27日 22:30
目標達成できるのか心配になってきましたイベントが終わったら-2kg落ちて目標達成できると現を抜かしていた自分 悔い改めなさいぶっちゃけこんなギリギリまでの戦いになるとは思っていませんでしたすんなり50kg台に到達すると思っていましたが 現実は甘くありませんねそういえば わたしはお腹周りの運動を重点的に行っているのですがお尻の筋トレを怠っていたため
2021年12月20日 13:26
はい 現在月1のイベントで体重が増えた状態でございます。しかし先月・先々月共に月1イベント終了後に2kg落ちたのでたぶん今回も落ちるのではないかと思っております。月1イベントでエネルギーをかなり消耗している証拠ですね。なんだかイベント前って冬眠する前のリスのような気持ちになるんですよね。冬眠(イベント)前、食欲爆あがりする=身体に栄養をため込む冬眠(イベント)中、食欲がなく
2021年12月18日 12:55
皆さん今朝は無事に布団から出られましたか?朝起きた瞬間、布団の外の世界がまるで北極に来たかのようで驚きました。何とか自分を奮い立たせて布団からの脱出に成功したわけですが冬って身体のエンジンのかかりが遅いですよね。今年も残り2週間をきりました。あと0.4kg落としたいのですが最後の関門でしょうかここ最近全く体重に変化が見られなくなりました。夜は野菜を多めに取るようにして運動もして
2021年12月15日 21:45
夕飯は炭水化物を抜く生活を続けて早3ヶ月ちょっと。ごはんを食べなくても大丈夫な身体にはなったのですが23時くらいになると 急に脳内をよぎるんです・・・ファストフードの姿が…人間って人生の中で食べておいしいって思った食べ物が夜になるとふと思い浮かぶ構造になっているんですかね?そういった時はすぐに入眠するようにしています。朝起きたら食欲が消えているからです。ちなみに昨晩も突然
2021年12月14日 21:23
皆さんコンビニ弁当って週に何回くらい食べていますか?わたしも学生・会社員時代ずいぶんお世話になりました。セブンの豚ネギ塩弁当が本当にだいすきで 週1くらいのペースで食べていました。すごくおいしいんですけどね。。カロリーとか気になっちゃいますよね。帰国後は少し生活スタイルが変わったため料理をするようになりました。最初は適当に作っていましたが、日に日に自分ルールが確立していきました。
2021年12月12日 10:00
約4か月で8kg落とすことができたのですが気づいたことがあります。\\運動を習慣化させたら勝ち//であると。わたしが今回行ったダイエット方法は【毎日30分運動】と【食事管理】のみ。リバウンドはありませんでした。「いや、その運動が嫌いなんだよ~~」という言葉をよく耳にしますが私も運動は……やりたくないです。笑な・の・で!”毎日続けられるようにすること”に重きをおいて