人は如何にしてプロテインを摂るのか
前回までの原西さんへのダイエットメソッドの要点を抑え、自分でも体験するうちに、「プロテインが蛋白質として体内に吸収され、筋肉の合成に使われるためには当該飲食の前後で運動が必要である」という気付きが得られました。
プロテイン摂取タイミングそもそもプロテインてどういう風に使えばいいんでしょうか？
初心者にとってはトレーニング後、空腹時にプロテインを摂るのが勧められています。
筋トレの意義は筋肉繊維を傷つけ、超回復させることで回復以前よりも強靭な筋肉として増強させること。回復
