夏バテ防止_水分補給！

おはようございます💕  
OLさくらです。

先ずはこの記事へきていただきありがとうございます！
書く(＝心の思いを放つ、共有する)ことで開放に向かうと感じております。
今日の記事、何かの気づきや共感に繋がれば幸いです❤️

夏バテ防止_水分補給！

ヘルスコーチをしていると
普段の食事の大切さに改めて気づきます。

この夏、暑過ぎて不調になる人多数。
ご家族だったり、ご自身だったり。

意識して水分補給(お水)を致しましょ
それと夏野菜！

野菜に水分が含まれているので
摂取おススメです。お水以外からも水分とれます。

この時期のおススメは
カット野菜。ご自身でやってみましょう。
週末ザクザクッと切る！無心に。

胡瓜🥒、にんじん🥕、トマト🍅、それに簡単ディップ(マヨネーズ＋味噌＋七味)を作ってお召し上がりください。

シンプルで確かな食材を選ぶ目や知識をつけていく、簡単で出来ることを自分に蓄積していくことが大事です。

後は必要なものを自分に与えられることですね。私は運動量を増やしていきます♪

鰻ランチ_休日の癒し

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

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今後ともよろしくお願いいたします。

さくら