ウォギングからスロージョギングへ@1日6,000歩＃64日目

9/29　9,008歩／6,000歩達成✨（＋3,008歩）

１．午前中：ヨガのクラスへ歩いて向かう。往復37分。

２．午前中：近所をウォギング。14分。

「ヨガで体がほぐれた状態で走ってみたい。」と荷物を家に置いて、そのまま走ってみるも、「あれ、なんか違う。」と感じて、歩く。

３．夕方：小川までスロージョギング、帰路は歩く。往復29分。

夕方になると、走れそうな気分。小川まで12分、走る。前回走った最長記録（14分）を超えたかったが、左ひざ上に少し違和感が。大事をとって歩く。

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ウォギングからスロージョギングへ

当初の目的（1日6,000歩以上）は、ウォギングで、満たせている。

が、一昨日の記事でも書いたのだけれど、「走りたい」と体が言うようになってきた。

外を歩いていても、ジョギングをする方々とすれ違ったり、公園でダッシュしている子どもたちを目にすると、「あ、いいな。気持ちよさそうだな。」「私も走ってみよう。」という気持ちが、たびたびわいてくるようになった。

故障しないよう気を付けつつ、

12分→14分→16分→18分→20分…という調子で少しずつ、スロージョギングの時間を伸ばしていきたい。30日後の10月末には、記録を伸ばせているかな。

スポーツの秋。

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20/7/28から、人生の満足度を高めるために、1日6,000歩以上歩くことにした。
詳しくはこちらに↓

ー　昨日の歩数は、どのくらいでしたか？　ー