【美容】肌荒れが起きる食生活

こんにちは、Fumiです。
最近は肌を綺麗にするためにどんなことをしたらいいかご質問をいただくことが増えました。
肌は綺麗でいたい、それは誰もが思うことなんですね。

どんなものを食べているのかヒアリングするとツッコミどころ満載なこともしばしば。
忙しい日々の中で食事の時間を確保することが難しい方や外食に頼る方、うどんやパスタ、菓子パンで済ます方など。
そしてそれが原因でお菓子やラーメンをドカ食いしちゃうというお話はよく聞きます。

それでは、どれだけ良い美容液を塗っていても美肌を手に入れることは難しいです。やはり人の体は食べたものででいているからです。

今回は美肌から遠ざかってしまう食事をご紹介します。
日常的に摂取しているものがあれば、1度控えてみてはいかがですか？

食生活を意識するだけで肌はもちろん、体型や気持ちもよりよく変化していきます。心と体は繋がっていて、その基盤となるのが食事だからです。
何か1つ実践してみましょう！

揚げ物

1つ目は揚げ物です。唐揚げやフライドポテト、コロッケは日常にあふれているから要注意。特に外食の揚げ物は油の使いまわしも多く、酸化しています。これらは、毛穴の汚れやテカリ、ニキビの原因になります。

スナック菓子

2つ目はスナック菓子です。コンビニやスーパーで買えるスナック菓子やチョコレート菓子など。安く販売するために安い油や化学調味料、添加物、砂糖のオンパレード。しかも、これらは中毒性もあるんです。だからなかなかやめられない、なんてことも。
おやつを買うときは、裏面を見て何かよく分からないカタカナの添加物が無いものを選びましょう。輸入系のお店や無添加のナッツ、ドライフルーツがオススメです。

ラーメン、パスタ、ピザ

３つめは、ラーメン、パスタ、ピザなどの『小麦製品×高脂質×塩分』の食べ物です。これらの食べ物は太るだけでなく皮脂のもとになります。
毛穴が開き黒ずみが蓄積されたりテカリやたるみの原因にも。
とはいえ私も大好きな食べ物の一つです。ストレスなく付き合っていくためにも記念日や旅先で楽しむ程度にしています！間違っても〆のラーメンはしない！笑

食事は毎日のことですし、飲食店は町中に溢れています。
制限を設けると生きにくくなり、人生の豊かさが損なわれかねません。
健康80％、楽しむ20％を目標に心と体のバランスを取りましょう！
私も日々美肌になるため頑張ります！

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最後まで読んでいただきありがとうございました！