負担の少ない座り方

こんにちは。
武蔵小金井のぞみ整体院
あんまマッサージ指圧師の
福島 護(ふくしま まもる)です。

私達、のぞみ整体院では、
より負担がかからない姿勢、
日々のセルフケアを
重要視して患者さんにお伝えしています。

今回お伝えする内容は
「負担のかからない座り方」
です。
立った姿勢のことは以前の投稿で
お伝えしましたが
負担のかからない座り方についてお伝えします。

骨盤を立てずに
坐骨の上に乗っかり座る。
腰を反らず力まないで座るです。

よく、骨盤立てて座るのが良いと
誤認識されてる方多いです。

デスクワークメインの方は
特に意識してみてください。
いかに腰に張り感がでないような
座り方が出来るかが大切です。

イスの高さもとても大切な要素です。
高さ調節出来るなら高すぎず低すぎずで
調整出来たらベストです。

細かい座り方は来院して頂いた際に
しっかりとお伝えさせて頂きます。
是非ご来院頂ければと思います。

武蔵小金井のぞみ整体院　福島護

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