出稽古

4月21日
本日はアライアンスさんへ
グラップリングの出稽古

久しぶりのノーギ（道着を着ないこと）

本日の練習テーマ
『ノーギの感覚を取り戻せ❤︎』
TOP選手はギもノーギもどっちも強いからなぁ！
私もそうなりたい❤︎

練習参加者に
世羅選手もいたの❤︎
（QUINTETの腕十字凄かったなぁー❤︎）

スパーリング2本やらせていただいたわ❤︎

もち
ボコられた❤︎
強いねぇ〜❤︎

スパーリング4分✖️10

初めてスパーリングをやる方が多いと
疲れが倍増してしまう❤︎
負けられないって思うからね❤︎

皆様強いね〜❤︎
休める人いないねぇ〜❤︎
私が休める人かもねぇ〜❤︎

久しぶりの疲労困憊
疲れ3日間引き摺るやつ❤︎
皆様フロントチョークガンガンやってくるから
首がメキメキメキメキいいました
毎日やっていたら
首長族みたいに首伸びちゃう❤︎

それにしても
福島の弱点を露呈しました
やっぱり足関節のエスケープが出来ない・・・
単純にやってこなかったからなぁ・・・
青帯はアキレス腱固めしかないし・・・
ワールドマスター柔術選手権大会終わったら
足関節強化します❤︎

練習終了後から身体バキバキ
フラフラしながら道場を後にしました。

皆様❤︎ありがとうございました❤︎

やっぱりノーギもいいなぁ❤︎

また明日❤︎

本日の食事
朝　御飯、味噌汁、納豆、
昼　蕎麦　鰯の煮付け、唐揚げ
夜　焼き鳥屋さん　ビール１杯　ハイボール3　
　　レモンハイ3杯
間食　じゃがりこ
サプリXTEND