身体の不調を感じるHSPへ

私もアラフォー突入して段々と不調を感じるようになった。

同年代の夫も寝起きしなに「なんか朝からつかれてるなー」と言うのできっとそういう年代なんだと思う。

身体が不調だと１日がうまく回らない。

出勤するだけで疲れてるし昼休みは仮眠とらないと無理だし夜ご飯作ったらもう閉店ガラガラだ。

体調のせいで気分がブルーになるともう嫌になる。
本当に健康って大事だよね。

HSPは自分の体の状態にも敏感だから不調が普通の人より「より不調」に感じるらしい。

私自身、砂糖依存症の経験があったから健康には気をつけている方だけどそれでも最近体の歯車がキシキシと音を立てている。

食事と運動をもっと整えていかないとだなと感じる。

きっと今までのセルフケアではうまくまわらなくなってきたのだろう。
年にあわせて調整が必要になってきたのだ。

効果のあるやり方で体のメンテンナンスをしないといけなくなってきた。

最近久しぶりにやってよかったのは断食（ファスティング）だ。
身体の調子が整うのを実感しやすい。

若い頃からたまにやっていたが年をとってからその効果をハッキリと感じるようになった。

断食は酵素ドリンクを３日～５日飲み、食事はとらない。
断食中に味わう感覚は何度経験しても不思議だ。

消化に使っていたエネルギーを使わない分、体が元気なせいか幸福感を感じる。
そして何も食べないから体が軽くなる。

それに断食中はカフェインも取らないから眠りが深い。
肌の透明感は増して毛穴も締まる。

多くの人は断食中に内省を行うらしい。
食事時間がない分、時間があるからだ。

断食中の感覚で自分のことを見つめなおすと価値感が変わるという。
まあ食事を抜くなんて結構な非日常体験だからね。

ちなみに私は、人生の残された時間で何をすべきかなんて壮大な事を考えていたよ。

加えて断食が終わって食事に対する価値観が変わった。
というよりよりアップグレードされた感じ。

もっと海の食べ物を食べたいと思うようになった。
しらすやめかぶがたまらなくおいしい。

そしてそれを多めに食事に取り入れると体の軽さが全然違う。

断食で体がリセットされて本当に必要な物を求めているのがわかる。
カフェインもとっていないから眠りも深くて朝も快調。
体感としては20代ぐらいの時ぐらいに元気かも。

さて、またこれからどんなメンテナンスが必要になるかわからないけど調整していこう。

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