【新刊発売】アラフォーからのHSPライフ改善

キンドル本の新刊を発売しましたーーー！！☺️🎉 著者である私自身がアラフォーHSPということもあり、同じアラフォーHSPに向けた生活改善のためのヒントを集めた本になります。 アラフォーって加齢や仕事の責任で心身のバランスをとるのが難しいお年頃なんですよね。 しかも日々の慌ただしさに追われて自分のケアを怠りがちに。 そして気づけば眠れなくなったりと心身のバランスをとるのが難しくなったりしていませんか？ HSPは刺激を受けやすく加齢とともにその特性は強く出てきます。 私自身

メンタルが弱いと悩むHSPへ

ちょっとした他人の言葉や自分のミスで落ち込むことってあるよね。 こんな些細な事に悩む自分ってメンタル弱いなって責める時、気分はもう最悪。自己嫌悪の波に飲み込まれる。 私も以前までは自分はなんてダメなやつなんだって自分を責めていたけど今はその前に考えることがある。 「ちゃんとご飯をたべているか？」 「ちゃんと眠れているか？」 「ジャンクフード・甘いもの・お酒が多くないか？」 「運動をしているか？」 心の前に体の状態を確認することが大事だ。 変な言い方だけどさ、体って心

HSPが心身を回復する方法

ＨＳＰが心身を回復する方法の１つとして１人になるといい。 １人になることで誰にも気を遣わず音や匂いといった刺激を遠ざけることができるから。 １人になることで思考の軸を自分に戻し、心地よい自分に戻ることができるんだよね。 有給をとってお家で好きな飲み物いれてゆっくり過ごすのなんて最高。 他にも寝室のベッドなんて１人になるには良いパーソナルスペースだ。 ＨＳＰは神経が敏感なために周囲の刺激を受けやすく他の人よりも心身が消耗しやすい。 その特性を受け入れてこまめに自分をケ

HSPが避けるべき恋愛相手5つの特徴

恋愛ってHSPにとって大きな挑戦だと思うんだよね。 私自身もそうだけど、共感力が高かったり感情を深く感じたりするHSPだからこそ、恋愛関係におけるトラブルや心の疲れを他の人よりも感じやすい。 相手の小さな言動にも敏感に反応してしまったり、顔色伺いすぎて疲れちゃう。 そして関係がうまくいかないと自分を責めてしまったり…。 そんな経験を重ねて、「私に恋愛は向いていないんじゃないか？」って思うこと、あるよね。 でも、もしそのまま無理した恋愛を続けていると幸せになれない。

物欲を抑えられないHSPへ

人生の中でどうにも物欲が抑えられない時ってあるよね。 化粧品から洋服、靴、バッグ、時計からアクセサリー。 どうしよう〜買っちゃえっ！ってポチる時は興奮しちゃう。 買いすぎちゃったかな？でも今月は頑張ったしいいよねと自分を謎にフォロー。 でもその後のカードの請求額におどろき、しばらくするとなんでこんなに買っちゃったんだろうと自己嫌悪に陥る時もある。 でもその時は本当に欲しかった。 買わずにはいられなかった。 誰しもそんな経験ってあると思う。 お金を使う時って楽しい

次回のKindle本を執筆中。 アラフォーHSPに向けた本だよ〜😊 アラフォーって加齢や仕事の責任で心身のバランスをとるのがむずかしいお年頃。 そんなアラフォーHSPに向けた毎日を過ごしやすくするための本になります。 今週中に発売予定。

HSPが眠れない時の解決法

眠れない夜ってつらいよねぇ。 明日も仕事だし寝不足で過ごす１日はつらいの知ってるから眠れないと焦る焦る。 HSPっていろんな事を感じ取って沢山考え事しちゃうからうまくリラックスできないと脳が興奮して寝れない日があったりするんだよね。 早く眠ろうと思ってもなんだかドキドキして不安や悲しい気持ちでいっぱいになる。 アラフォーになってわかったことだけどそんな寝れない夜はあきらめるに限る。 無理に寝ようとするほどあせって体がこわばっちゃうんだよね。 そんな時は長い人生だか

HSPにオススメなセルフケアの方法をまとめたKindle本 『HSPのセルフケア術』を発売しました！ 今日から5日間無料なのでぜひお手にとってご覧ください。 明日から使える自分を癒すためのヒントが満載！ 自分を癒し明日からまたゆるりと頑張りましょ💪🏻✨詳細は固定の記事からどうぞ💕✨

HSPが安心できる人間関係とは？

ＨＳＰが安心できる人間関係とは相手に不安を抱かないことだと思う。 例えば、 ・言葉（言葉遣い含む）にトゲがある ・待ち合わせに大幅にしょっちょう遅れる ・気分で相手を振り回す ・言葉と行動が一致しない（やると言ってやらないとか） とか、こちら側が「ん？大丈夫？」と心配になってしまうような不安を持つと長続きしないなと思う。 ＨＳＰは相手の立場にたって物事を考えられる能力があるから相手が自分本位な場合だと不安を感じやすくなってついていけなくなる。 要は振り回すタイプの人だ

HSPが浪費しないためのコツ

HSPは実はお金を浪費しやすい。 かくいうHSPの私も30歳頃まで長い散財期を過ごしてきた。 綺麗でいたいから美容のためにお高いデパコスとエステ。 SNSのあの子のワンピースは欲しくなる。 それに自分のお気に入りのカフェでコーヒーとケーキ。 割高だけど自分を癒す落ち着いた空間にお金を払ってると思えば高くない。 職場でストレスが溜まったらお酒とおつまみを買い込んで一人宴会。 そんなに散財してるつもりはないのに気づけばお金はちっとも溜まらなかったんだよね。 自分として

アラフォーHSPが教える行き詰った時の考え方

HSPは他の人が気づかないことによく気づくし本質を見抜く力があるから深く考えすぎて疲れてしまう。 それに人生は山あり谷ありで行き詰る時は定期的に必ずやってくる。 解決できることもあればそうでないことも、あるよね。 仕事に家庭にお金に健康に。 自分ではどうしようもない不運が重なる時もある。 かくいうアラフォーHSPの私も昔からグルグルひとりで考えるタイプ。 今でも時々抱え込んでよく勝手に自暴自棄になって投げやりになる。 人生このままで大丈夫かなって不安になることもあるよ。

アラフォーHSPの悩み解決には「旅行」が有効

日々の中でリフレッシュを心がけてもどうにも悩みが解決しない事ってあるよね。 自分でも気づかぬ内に溜まってる。 どこかでパーッと発散しようにも暴飲暴食は嫌だし散財しても後悔するだけ。 それにアラフォーにもなると小さな悩みから解決策のない深い悩みまで、年をとるにつれ抱える荷物は増えてきた。 なのに日常はとめどなく流れるしまた同じ毎日の繰り返し。 自分が鬱々としているのがわかる。 そんな日々をリセットするのに「旅行」が有効だ。 新しい景色を見て新しい発見をして美味しいも