オシリのトラブルは心の問題に！便秘と下痢3選😱
さて😗
今回は、往々にして女子達の悩みである
腸とオシリのトラブルをフィーチャー🔥
お通じを整えるには、
食物繊維🥕取っておくんでしょ😀
とか
おやつは乳酸菌の入った飲料や
チョコレート🍫
ビフィズス菌ののサプリ飲んでるから大丈夫🤗
って言ってるアナタ❕
そうじゃないのよ😭
何かを食べれば解決するってもんじゃない。
何を取らないのかか大事なのよ❗
今回の記事をよーく見なさい👀
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女子の不調TOP3に必ず入るのはオシリ🍑のトラブル💀
相談したくても恥ずかしくて言えない😭
ネットで調べても情報量が多すぎて
どれが自分にあてはまるのかわからない🥲
病院に行く時間がない。薬に頼りたくない。
けど今の不調は何とかしたい🤔
生活改善指導・寺子屋女子の入塾前の意見。
オカンもだけど症状が出ても
我慢しちゃうんだよね😅
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便秘・下痢の悩みを抱えている女子達😗チェックして❗①💀
✅足から、指先までとにかく冷え性
✅毎日排便がないまたは下痢
✅ボーっとする、疲れが取れない、元気が出ない
✅毛穴に黒いものが溜まっている
✅全身の皮膚がカサカサしている
✅ひじや膝の裏にいつも湿疹がある
あれ❓お通じを特集した記事じゃないの？
って思ったでしょ😗
次のチェック項目も見てねん💩
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便秘、下痢の悩みを抱えている女子達チェックして②❗💀
✅寝つきが悪い
✅夜中によく目が覚める
✅朝起きても睡眠が足りないと感じる
✅ふくらはぎの浮腫みがひどくなった
✅最近体毛が増えてきた
✅体重が増加するとなかなか減らない
チェック項目が多いのも理由あり❕
実は…👿👿👿👿
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便秘と下痢を繰り返す理由・不調の理由3選💀
それはなんと😱
①口から摂取する飲食物🥛🧀
②腸内の炎症🍞🍪
③代謝異常𓃟
今の女子たちはこの３つがうまく満たせてない❗
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①口から摂取する飲食物-なるだけ控えなさいリスト💀
①小麦🍞
②乳製品🥛
③食品添加物🍜
④糖質の過剰摂取🍚🍙🍞🍰🍩
⑤医薬品・サプリ💊💊
やっぱりそうよね～、と言いたくなるものたちばっかりじゃない？( ´∀｀ )
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この不調の理由は？①小麦🍞パン🥐麺🍝揚げ物🍟🍗
小麦の主成分はブドウ糖ですが、
グリアジンとグルテニンという
2つのタンパク質も含みます。
グリアジンとグルテニンは水を含むと
ネバネバとしたグルテンとなります。
この「グルテン」が
腸の粘膜を傷つけ、
便秘や下痢を引き起こす要因の
一つになっています💩😢
グルテンフリーが推奨されるのはそういう訳。
しかしわかっていても辞められない依存性が怖い！
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この不調の理由は？②乳製品🐄牛乳やヨーグルト🥛
カゼイン🥛の摂取❗
牛乳は、人が消化できない
α-カゼインを多く含んでいます。
そのため未消化のまま腸に入り、
腸粘膜を傷つけ炎症を起こし、
これも便秘や下痢を引き起こす要因の
一つになっています。
オカンはヨーグルトや牛乳一切取らないけど快腸✨
そもそも乳酸菌って本当に効くのかしら❓
ちなみに
前回のオフ会テーマは「脱小麦・乳製品」だった。
オフ会後に２週間、
小麦と乳製品を抜いて生活した生徒さんたちから、
「お通じがスッキリした♥」
「腹部膨満感が収まった🤭」
それだけじゃなく、
頭がすっきりしたとか
花粉症症状が緩和したという声もあったよ🥰
次回は第二弾。
さらに踏み込んだ内容をお届けします🤗
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今、何を食べたらいいか迷ってる女子へ。
食べることを行為にしている女子達！
・何グラム食べたらいい？😱
・何カロリー？PFCは？💦
・タンパク質取らなきゃ🍖🐡
・美味しい、美味しくない
・1日3食食べなきゃ…
大切なことは食べられることへの感謝。
食事ができる心と体に感謝すること。
本質をちゃんと学びたいなら、
食とこころのオンライン学校
寺子屋のインスタチェックしなさい！
👩🏫 寺子屋で学べること
未病の理解と対処
食の本質に深く迫る
自然との共生と食文化
📅 授業スケジュール
平日：午前〜夜開催（時間割はオカンのnote参照！）
土日：不定期開催（中医学の学校がお休みの日）
📍 授業形式
オンラインまたは対面
対面はオカン自宅にて受講可能
各講座60分
💰 料金
20回分：198,000円
10回分：99,000円
どちらの回数券でもイベントは無料参加可能！
💌 さあ、一緒に学び、
健康で充実した生活を手に入れましょう！
入塾希望者は必ず面談しています🥹💕
オカンと学ぼう🩷✨✨
寺子屋はオカンと
長い付き合いになる
レッスンでもあります！
月～木曜日は授業の一部を
ストーリーで公開してるよ🥰
今月末には寺子屋無料体験授業＆
娘による本気の食事指導説明会アリ😁.
日時は
3/29（金）21時-21：40と、
3/30（土）１１時-11：40の2回。
今回のテーマは「肉食🍖VS菜食🌱」！！！
女子たちの食事が体質に合っているか
チェックします！