【首の痛み】痛みを和らげる方法とは？【寝違え】
※※緊急連絡※※
「首が捻ってしまって痛くて動けん！」と緊急のご連絡が。
早速行ってみると、首～肩甲骨辺りが痛すぎて動くのも辛い状態。
首もそんなに動かせん。
痛すぎて車からも降りるのが一苦労したらしい。
寝違えみたいな症状じゃったね。
どれどれと検査をしていくと・・・
結論から言うと、10分程度で痛みはなくなり、元の生活に戻ることができたんよね。
一応施術的には、
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腕・胸
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の２つの部位で改善できたんよね。
最後に100%痛かったもんが残り２％だけ残るって言われたけぇ首を調整したぐらい。
ほぼ胸と腕で治った。
実は首の痛みにおいて、この２か所は施術をする上でマスト的な部位なんよ。
これは僕が施術せんでも自分でもセルフケア的にできるけぇ、今回はそのやり方を教えるけぇね。
とりあえず、簡単な《腕》の方だけでも覚えておいて損はないと思うよ。
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①力こぶを出す
②力こぶの山の内側の下をほぐす
※肘を伸ばし力は抜いた状態でほぐすこと
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写真の赤い線の部分のことね。
肘は伸ばして脱力した状態でほぐしんさいね。
ここには首と関係しとる神経も通っとるし、力こぶの筋肉は首とも関与しとる。
つまり、首の痛みと関係しとる神経&筋肉を同時にほぐしとるようなもん。
首の痛みがある人は、だいたいここを押したら激痛が走る。
それだけ首が悪い証拠。
首が悪くなけりゃあ痛くないんよね。
ここは比較的自分でもほぐしやすい。
じゃけぇもし首が痛いんなら試してみんさい。
痛いかもしれんけど、首の痛みは和らぐと思うよ。
それでも和らがんようじゃったら、整体なりプロに見てもらいんちゃい。
それが一番早いけぇ。
首の痛みは辛いよね。あんま我慢せんようにね。
ほいじゃ！
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広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中