わたしはできる！

みなさん、おはようございます。フジガッキーです！

昨日は、毎週定例的に行なっているウェルビーイングについて考える、あるオンラインミーティングに参加しました。

ずばり昨日のお題は、「今ここに集中する秘訣は？」でした。

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考えようによってはとても難しいお題です。でも割とシンプルに考えれば、例えば自分のやっていることとしてお話ししたのが、「瞑想する」

もう４，５ヶ月になるでしょうか、毎朝今朝もこのブログを書く前に行ないました。時間としたら１０分か１５分。鼻から息を吸って口からゆっくり吐く。ただその繰り返し。目を閉じ、目と目と間に意識を集中させますが、特になにも考えない。
無意識を意識する、集中を高めている秘訣なのかもしれません。

他には、そもそも集中するって、思いっきりそこを狙って焦点を当てていくイメージから、集中しないことがまず前提にあるのかもしれない。

しかも、”今”

今ここというのも、対比して未来というのを考えてみるといい。未来というと、遠い将来のように思えるかもしれないけど、次の瞬間瞬間も実は未来。未来もそのときがくれば、やはり今。こう考えると、未来って今ここの延長線上にあるもの。距離的な遠近ではなくて。

なので、未来も究極的にはいまここなんじゃないか！

そんな議論をしていました。

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それから、「脳と口から発する言葉」についての話題となりました。

わたしはできる。わたしはできる！

脳のなかの感情脳は、ネガティブな感情がとても強く、潜在的にもポジティブ感情を大きく支配してしまっている。加えて、口からネガティブな言葉を発すると、体全体がネガティブに包まれてしまう。

全てが悪いことではなくて、自分をコントロールしてくれる、セーブしてくれる安全弁的に考えられなくもない。でも一方でネガティブ感情に支配され続けると、仕事でもスポーツでも試験でも思うような実力が本番で発揮出来なかったりする。

なので、努めてポジティブな言葉を発し続ける。そうすることで、脳が徐々にポジティブ因子に支配されるようになり、行動にも結びつき、望んだ結果として現れやすくなる。

そんな話しで盛り上がったのでした。

いかがでしたでしょうか。だまされたと思ってぜひお試しを！