2024/10/30(水)
今日も快晴🌞
最高気温29°
9時〜朝ランインターバル🏃♀️
15秒✖︎15秒✖︎6本
10秒ダッシュ✖︎20秒休憩✖︎6本
5秒ダッシュ✖︎10秒休憩✖︎8本
栄養士さんからグループに
「昨日はハードなメニューやったから、回復のために朝昼ご飯で炭水化物、フルーツ、タンパク質(ヨーグルト、卵、チーズ等)全てしっかり取るように」って連絡がきた
って事で、最近はフルーツのみの朝食やったけど、久しぶりにオートミールパンケーキとヨーグルトを追加🥞🍌🍓🍑🍎
朝から優雅な気分味わった♪
午後のトレーニングは
室内で筋トレ→練習
喋る時間長すぎで3時間近くグランドに居た笑
暑いし途中だれてたし、そんな動いてるわけじゃないけど、休憩が入ることで疲労蓄積。
なんかもっと効率よく出来るやろって感じ笑
疲労で足パンパン😵💫
回復して明日に備えよ。
今日も楽しかったー！
明日もたのしもー！
Hasta mañana