朝4時起き!朝型生活に切り替える6つのコツ
こんにちは、オンライン秘書としてフリーランスで活動しています、泉谷りえです!
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私は8年前から朝活派に切り替えました!というのも、夜活をしてしまうと、ダラダラと起きてしまったり、睡眠不足になったりして、子どもにもイライラしたり、パフォーマンスが落ちてしまうからです💦
朝だと睡眠をしっかり取りながらも、時間が限られているのでしっかり集中できます‼️ 家族もみんな寝ているので静かだし