運動日記：42日目
今日まで体を休めることにしました。
明日はランニングします。
目標は5㎞ですが、ムリはしません。
体を壊すことが一番恐ろしいと思うからですね。
本日はお金をかけずにランニングする方法を考えました。
ランニングはジャージがあれば走れますよ。
手袋は軍手でもOK
冬のランニングは手がとても冷えます。
専用の手袋を使うのもアリですね。
低価格で抑えたいのなら、軍手でも問題ありません。
私は軍手で走っていますが、特に困ったことは無いです。
中には素手で走っているツワモノもいますよ。
自分に合った方法がベストですね。
シューズにはお金をかける
冬は転倒の危険性があります。
そのためシューズにはお金をかけました。
私の購入したシューズは多少の雪には耐えられますね。
また雪の衝撃を緩和してくれるのでヒザに優しいです。
ただ氷には耐性がないので、滑る日は走れません。
その場合は安全で走れる場所で走ろうと思っていますよ。
冬ランは寒さ対策必須
寒いと筋肉がこわばってしまいます。
見た目よりも実用性を重視した方がよいですね。
私はウェアの上にジャージ上下を着て走っていますよ。
少し動きにくいですが、保温性は抜群です。
汗をかくことを考えても、少し暖かいくらいがよいでしょう。
明日はランニングをします。
本日の体重と歩数
体重：61.0㎏
BMI指数：23.8
状態：肥満
歩数：5846歩/5000歩