1日1食生活：39日目

緊急事態が起こりました。
1食生活が合っている人でもトラブルは起こります。
今回は減食によって起きたことをあげていきますね。
1日1食のリスクと言っていいでしょう。
それでも私はこの生活を続けたいと思います。
今の生活は私の理想ですね。

タンパク質の不足

注意していてもタンパク質の不足は起こります。
私の場合、足の爪に影響が出ました。
指の生爪がほぼ全てはがれて、肉が見えておりますよ。
感染症のリスクもあるので、急いで対策する必要があります。
これは1食生活をおこなうなら気をつける点ですね。
今後の生活の参考になりました。

悪夢を見る

睡眠時間は減りましたが、眠る必要はあります。
しかしタンパク質が足りないせいか、眠るたびに悪夢を見ますね。
熟睡していないと人は夢を見ますよ。
そのため今は睡眠の質が低下している証拠ですね。
私の見る悪夢は起承転結がハッキリしているので、小説が書けそうですよ。
これを機会に小説を書いてみてもよいかもしれません。

胃が小さくなりすぎた

食事を減らせば胃が小さくなりがちです。
私も胃が小さくなりましたよ。
しかし小さくなりすぎて、1食を完食するのが難しくなりました。
これは予想外のことで、戸惑っています。
そして深刻なタンパク質不足になった1番の原因ですね。
これから1食は食べられるようにします。

本日の体重と体脂肪率

体重：57.2㎏
体脂肪率：30.5％
状態：軽度肥満
歩数：12809歩