運動日記：2日目

今日から運動日記を記録します。
目標はマラソン大会10㎞を完走することですね。
理想は毎年エントリーすることですよ。
よほどのことが無い限りランニングをサボりません。
まずは体育館でランニングの練習を開始しますよ。
目標は5㎞を楽々完走することです。

体育館に通うことだけを目標にする

まずはジャージ姿で近所の体育館に行きます。
余裕があれば走ってみますよ。
最初の目標は５㎞ですね。
本日は通うことに成功しました。
これからクセをつけて『通う→走る』コンボを完成させます。
もちろんホームの体育館が休館のときは別の体育館に行きますよ。

災害が起こらない限り体育館へ行く

外が大荒れだとしても基本的に体育館は関係ありません。
だから私はまず『体育館に行く』だけに集中しました。
体育館に行けば運動をしている人がいます。
刺激を受けてランニングをしたくなりますね。
最初はゆっくりでも気にしません。
15分完走することを目標にしますね。

理想はランニング+筋トレ

最終的にランニングと筋トレをする人間になりたいです。
毎年マラソン大会にエントリーすることもよいですね。
10㎞は問題なく走れる人間になりたいです。
ランニングで感じたのは適度な睡魔があることでした。
睡眠を利用して筋トレもできたらラッキーですね。
明日も走ります。

本日体重と体脂肪率

体重：58.2㎏
体脂肪率：30.0％
状態：軽度肥満
歩数：14531歩/5000歩