1日1食生活：66日目

目標だった66日を無事に迎えました。
正直、ここまで続くとは思っていなかったですね。
なぜなら16時間断食は意見がスッパリ分かれているからです。
実体験が少なかったことも理由の1つですね。
私はこの生活を満足していますし、今のところ止めたいとは思いません。
でも合わない人は必ずいるので、強くオススメはしませんよ。

変化1：変な時間にお腹が空かなくなった

生活リズムが一定でも、妙な時間にお腹が空くことがありました。
現在はその状態がなくなり、暴食が落ち着きましたね。
暴食をしてしまう人の中には『消化時間の乱れ』があるかと思います。
もし困っているのなら、1食生活を始めると良いかもしれません。
体に『消化時間』を教えると、暴食が収まる可能性がありますよ。
少なくとも私は当てはまりましたね。

変化2：睡眠薬に頼らなくなった

睡眠の質が上がったためか、服薬していた睡眠薬が不要になりました。
睡眠薬は体にとって『異物』なので、肝臓によくありません。
もう手放せないと思っていた薬を手放せて、すごく嬉しいですね。
理由としては夜の消化時間が必要ないためだと思われます。
1食を摂る時間を夕食にする人が多いですが、私は昼食がベストでした。
実際にやってみないと分からないこともありますね。

変化3：ヤセた

断食のメリットで一番多い意見でしたが、私は信じていませんでした。
やってみると本当にヤセたので驚きましたね。
長年の悩みが1食生活で解消されるとは思っていなかったです。
私の肥満の原因は『食べ過ぎ』だったのだと痛感しました。
食生活を見直すキッカケになりましたよ。
そういう使い方も断食にはあるのだなと思いましたね。

本日の体重と体脂肪率

体重：55.9㎏
体脂肪率：26.6％
状態：正常
歩数：7532歩