1日1食生活：59日目

いよいよ減食が2か月目に突入します。
1食生活で感じたのは、食事の時間が減るから楽ですね。
これから運動も取り入れたいと思いますよ。
ランニングあたりがよいでしょうか？
マラソン大会にも出場する予定なので、筋肉を付けたいですね。
体脂肪率を減らしますよ。

運動が楽しい

汗をかく運動が楽しいですね。
走る面白さに目覚めたので、これから本格的に動こうと思いますよ。
体脂肪率を減らすには筋肉をつけないといけません。
飲酒は止めたので、筋肉がつきやすい体質になりかけています。
あとは定期的な運動習慣ですね。
もっとヤセたいと思いますよ。

睡眠時間が増えた

1食当初は睡眠時間が減りました。
でも睡眠の質がよかったので、問題なかったですね。
今は長い睡眠でよく寝るようになりましたよ。
これから動く肉団子になりたいと思います。
まずはキレイにヤセたいと思いますね。
健康的な体になりますよ。

1食が減ってきた

貴重な1食の量が減ってきました。
不思議なことですが、食べることに執着しなくなりましたね。
それでも私は『食』に対して、真剣に向き合っていますよ。
ダラダラ食事をするのを止めました。
真剣に『食』に向き合うのは禅の世界でも正しいですね。
毎日が楽しいですよ。

本日の体重と体脂肪率

体重：56.2㎏
体脂肪率：28.2％
状態：正常
歩数：7714歩