1日1食生活：50日目

自分でも信じられませんが、よく続いていると思います。
『食』にこだわりがあっても『食欲』と結びつかないと知りました。
1食が辛いと感じたことは何度かありますよ。
それでも止めようとは思いませんでした。
慣れてしまうと軽い空腹状態はとても心地よいです。
いつまで続くか分かりませんが、まだ止めません。

体重・体脂肪率の変化

体重は約3㎏・体脂肪率は約4％近く落ちました。
ファスティングでありがちな『ドカ食い』をしないからでしょう。
1日の摂取カロリーが低いので、自然にヤセますよね。
『小腹が空いたらナッツ』という間食もありません。
嗜好品も大分減りました。
体に優しい生活をしています。

刺激物を食べなくなった

激辛料理や極端に苦い食べ物を食べなくなりました。
そのため舌が繊細になり、風味が何となくわかります。
アレルギー性鼻炎持ちなので、風味を感じることは滅多にありません。
日本食が繊細と言われていることが変わりましたね。
サラダのドレッシングも捨てました。
今は青虫気分で野菜を食べていますよ。

就寝時間が早くなった

お酒も飲まなくなったので、自然と早寝になりました。
良質の睡眠時間を摂っているので、頭がクリアですね。
寝不足が続いていたころに比べて生産性が高まりましたよ。
仕事での凡ミスも減りました。
ただタンパク質が足りないので、お肌の状態は悪いです。
今後の課題になりますね。

本日の体重と体脂肪率

体重：55.7㎏
体脂肪率：28.5％
状態：正常
歩数：10098歩