1日1食生活：77日目

貴重な1食で食あたりを起こしました。
食料が減りにくいので、食材が痛みやすいです。
結果として食中毒になりやすい環境ができました。
常備する食べ物は乾麺などがよいと思いますね。
今日は1食生活のデメリットをあげますよ。
最近メリットだけだったので、参考になれば幸いです。

体調を崩しやすくなった

栄養が十分に摂れないので、体調を崩しやすいですね。
数年ぶりの食あたりを起こして会社を休みました。
これは栄養が十分に摂れていれば回避できましたよ。
カゼの頻度については変わりません。
1食生活は短期間なら問題ないと思いますね。
長期間行うなら、栄養面を考えるべきですよ。

起床時間がズレてきた

熟睡しすぎるという欠点があります。
そのため短時間の睡眠で足りるようになりました。
睡眠に集中しすぎるため、夜中に起床する頻度も増えましたよ。
月曜から木曜までは何とか耐えられますが、金曜日が鬼門ですね。
頭がぼんやりとして仕事に集中できません。
睡眠薬が別の理由で必要になりました。

カフェイン依存気味になった

夜中に起床するので、日中がとても眠いですね。
会社にコーヒーがあるので、カフェインを摂取する頻度が増加しました。
今ではカフェインなしで生活することができません。
さらに睡眠リズムが狂う結果になりましたよ。
今後1食を続けるか考える結果となりましたね。
もしかすると中止するかも知れません。

本日の体重と体脂肪率

体重：
体脂肪率：
状態：
歩数：7723歩/5000歩