1日1食生活：65日目

気がつくと1食生活が2か月を突破しました。
私と減食の相性が良かったのは嬉しい誤算です。
これからも無理せず1日1食ライフを満喫したいと思いますね。
何度も言いますが、この記録は『私個人の結果』です。
合わない人は必ずいますよ。
ムリに続けると体調を崩すので止めるべきですね。

体脂肪率が『軽度肥満』から『標準』になった

1日1食生活スタートのキッカケは体脂肪率でした。
長い間『軽度肥満』を維持していたのです。
しかし42日目から『標準』の数値に変化しました。
現在は『軽度肥満』になるのは食後すぐですね。
理由は1つではなく複数あると思っています。
その中には体質も含まれていますよ。

血液検査の結果が良好

ギリギリ標準だった血液の状態が改善しました。
前回より数値がよすぎたので再検査になるところでしたよ。
とくにヘモグロビンの量が改善されたそうです。
体脂肪率が落ちたことが一因だと考えられますね。
ファスティングはダイエットにならないと思っていました。
よい意味で裏切られて嬉しいです。

体温が上がった

血液循環がよくなったからでしょう。
平熱が35度から36度に変わりました。
体温が上がると免疫機能が上がります。
1食生活を始めてからカゼを引いた記憶がありません。
驚くべき結果だと思いました。
ただし体温の上昇は個人差があると思います。

本日の体重と体脂肪率

体重：56.4㎏
体脂肪率：28.8％
状態：正常
歩数：9444歩