1日1食生活：41日目

私の地域も梅雨入りしたらしく、雨の日が続いています。
じめじめした気候は体力を奪いますね。
体力が落ちたと思ったのなら、1食生活を止める選択肢も必要ですよ。
私は問題ないと感じたので、減食を続けることにしました。
そして早寝早起も続行していますよ。
タンパク質問題を含めた、本日の活動です。

梅雨入りのためか体力が落ちてきた

私は片頭痛があるので梅雨入りすると連日頭痛に悩まされます。
頭痛が続くと食欲も落ちてきて、1食を確保するのが難しくなりました。
1食生活のメリットは『食』に囚われないことです。
『食べなきゃダメ』という意識が必要ありません。
少食や減食の多い人に向いている食事法ですね。
私は減食タイプなので、1食生活は向いていますよ。

低カロリーの食事を好むようになった

洋食メインの生活から、和食メインの生活になりました。
今まで感じていませんでしたが、洋食は濃い味付けが多いですね。
舌に違和感があるので洋食を避けるようになりましたよ。
和食は大豆製品の味付けが多いので、タンパク質が摂れます。
結果的にタンパク質不足を補っている感じですね。
低カロリー食が多いので、体重増加にストップをかけていますよ。

夏バテしていない

今のところ夏バテをしていません。
3食生活をしていたころはすぐに夏バテをしました。
しかし今年は夏バテの兆候がありません。
驚きの発見かもしれませんね。
少食は夏バテをしのげるのでしょうか？
今後に期待です。

本日の体重と体脂肪率

体重：56.1㎏
体脂肪率：30.1％
状態：軽度肥満
歩数：7048歩