1日1食生活：58日目

未来予知をしているかのように、タイミングが合います。
よい意味で『本能的』になっているのでしょう。
野生のカンが働きますね。
予定通りに現実が動くので、心にゆとりができました。
今日も立てた予定の通り、楽しく生きることができましたよ。
本日は目標を立てたので有言実行します。

noteの記事を毎日更新する

1食生活の記録を毎日書いていますが、公開が遅れることがありました。
今後まとめて公開するのではなく、毎日更新します。
どんなに忙しくても記事を書く時間はありますね。
時間が取れるのは1食生活で時間が余るからでしょう。
減食のメリットが活かされました。
公開を止めるのは1日1食を止めるときですね。

文武両道の生活をする

定期的な運動と読書生活を続けます。
細かい目標だと、月1～2回は何かしらのスポーツをしますね。
そして週1回以上は読書感想の記事あげますよ。
この条件が達成したら文武両道とします。
読書感想は記事あげました。
あとは運動で今月の目標が達成しますよ。

体脂肪率を落とす

体重と体脂肪率は目標がありますね。
しかし目標の体重に近づくと体脂肪率が上がりますよ。
考えた結果、体重ではなく体脂肪率メインの生活をします。
目標は体脂肪率30％未満ですね。
現段階では目標を達成していますよ。
引続き適度な運動して、食事量を控えめにします。

本日の体重と体脂肪率

体重：56.4㎏
体脂肪率：28.9％
状態：正常
歩数：6815歩