慌てな〜い、慌てない。一休み、ひと休み。

先週より再開した筋トレですが、再開した当初は身体のハリがちょっとキツ目でした。
その分、休みを長めに取ったり、アクティブストレッチをやったりしていましたが、なかなかハリが取れませんでした。
今週に入ってなんとか身体のハリも取れて、またトレーニングをしたわけですが、今日も身体にハリは出ているものの、先週よりははるかにマシな状態です。

やっぱり身体って、鍛えれば応えてくれるんだと改めて思いました（笑）。

普段の生活では気づきませんが・・・

普段の生活ではあまり気づきませんが、筋トレをすると汗が一気に噴き出して来ます。
というと大げさかも知れませんが、明らかに汗のかき方が違っています。

その分、水分補給も今までとは比較にならないくらい、必要になっています。
少し氷を入れて冷やすと、本当に身体の隅々まで染み渡るようで、ホッとしますし、身体もそれを求めているのが分かります。

それにメニューを続けられる回数も、明らかに少なくなっています。
内容は今までと同じですが、身体が付いてこないのが感じられたので、休憩（インターバル）を多め＆長めにとるようにしました。
これが功をそうしたのか、厳しいながらもなんとかフルメニューをこなすことができました。
やっぱり、運動するとそういうのが分かりますね。

小さな一歩の積み重ねだからこそ、慌てないのが大事

筋トレは、成果を実感しにくいものです。
毎日成長しているのは間違い無いのだろうけれど、それが実感しにくいので、ついつい疑ったりしてしまいがちです。

でも、スパンを長くしたり、小さなことに気を配ったりすると、意外なほど発見に満ちていることに気がつきます。
今週の気温の変化もそうですし、それに合わせることで、メニューの流れや、身体のハリなども変わってきました。

やっぱり、積み重ねなんですよね。
積み重ねることで、少しずつ少しずつ変化していくわけで、だからこそ続けることに意味があるし、続けないと結果は出ないわけです。

良い時代になったもんだ（笑）

欲しい情報があれば、ネットで検索すれば手に入る。
ちょっとしたことで、人生が大きく変わる。
本当に良い時代になったものです（笑）。

若い頃に、今のような時代だったらと思うことはあります。
でも、もしそうだったとしても、今のように調べて、考えて、実行しただろうか？
と思うのです。

今のような気持ちで、毎日何かを続けることに、歓びや意味を感じられるだろうかと思うと、やはりこの気持ちは、今だからこそ感じられると思うのです。

もっと若い時に、今のように思えることができたなら、もっと人生は変わっていたかも知れません。
でも気づけたのは今なので、今これから気づけた分だけ、前に進めるようにしたいと思います。

ただ歳なので、慌てず騒がず、一休みひと休みの精神でいきたいと思います（笑）。