鏡の前で笑顔☻

こんにちは😊

今日はいつも私が心掛けていることを
紹介します。

家とかで鏡の前に立ったら
笑顔を作るようにしています。

人と会う機会が最近減ってしまい
笑うことも減ってしまったんですよね…

だからこそ、鏡を自分を受け入れてくれるお友達だと思って
笑顔を毎回作ってみることにしました。

すると、だんだん鏡を見るだけで自然と笑えて
少し前向き思考になることができた気がします。

もちろん慣れないうちは鏡の前に行っても
笑顔を忘れちゃうこともあると思うので
そういう時も自分を責めずに
「まぁいっか」と受け入れるようにして
徐々に慣らしていくようにしました。

笑顔の効力ってやっぱりすごくって
少しでも笑顔になる時間を増やすことができれば
心がスーッと軽くなっていく感覚があって
生きやすくなりました。

ただこれを習慣化した中でふと
「私、無理して笑ってしまっているな」
みたいな負の感情が増えてしまったら
ストレスを膨大に抱えている証拠でもあります。

笑顔をポジティブなものとして受け取れないなら
心がネガティブで埋め尽くされている証拠だから
リフレッシュする時間を取らなきゃみたいに
自己管理の判断がしやすくなったように感じます。

人に相談することがすごく苦手な私。
少しでもストレスを減らしながら
笑顔の時間を増やせるようにしたいな
それが今年の密かなテーマだったりします。

読んでいただきありがとうございました🍀