ストレッチのご紹介

伸ばしすぎには注意しましょう！

上の写真⇒手首のストレッチ
片方の手で指を手前に引くようにして手首を前に出します。

下の写真⇒肩のストレッチ
腕を伸ばします。片側の腕で抱えるようにしてストレッチしましょう。

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