おすすめのトレーニングアイテム！
どうも～
筋トレ大好きインストラクター比嘉です！
今回は、トレーニング中にあると便利なアイテムを紹介します！
★リフティングベルト
ジムに行くと腰にベルトを巻いている人を見かけたことがあると思います！
巻く理由としては、
①怪我の防止
②トレーニング効率の向上
ベルトを着用することによって腹圧が高まり、体幹を安定させることができるようになります。その結果、普段よりも重い重量を上げやすくなります！
スクワット、デッドリフト、ベントオーバーローイングなどの脊椎に負荷がかかる種目をやる際に特に着用することをオススメします！
★リストラップ
手首を覆うように巻くことで手首を安定化し、固定することができます！
ベンチプレスなどの種目で手首が痛くなる人には特におススメです！
理由としてはリストラップを着用することで手首がまっすぐに保たれる為、結果としてバーが肘の真上に来るようにバーを握ることができるようになり、手首の痛みを軽減しながらも正しいグリップ方法でベンチプレスを行えるようになります！
★リストストラップ
★パワーグリップ
どちらもバーにバンドを巻き付けて使用します。
巻き付けることによって腕の力をあまり使うことなく、背中を鍛えることができます！特に女性の場合、男性に比べて握力が弱い分、効率的に背中を鍛えるという意味でも初心者のうちから利用することをオススメします！
★最後に
アイテムを使うにしろ、トレーニングするにしろ、やっぱり正しい知識を持ってやるのが筋肉を効率的に発達させる一番の近道だと思います！
ケイフィットでは、4月から「フリーウエイト入門」というイベントを行います！
・一人だとフリーウエイトエリアに入りづらいな～
・もっと筋トレのバリエーションを増やしたいな～
・基礎から学びたいな～
・マシントレーニングはやってるけどフリーウエイトはあんまりやったこと ないな～
・少しでも体を変えたいな～
と思っている方にオススメです！！！
初心者の方も大歓迎です！あなたに合ったトレーニングを提供します！！！
まあまあ予約も埋まってきているので、受けたい方は早めに予約をお願い致します！
多くの方のご参加お待ちしています！！！！！！！！！！