切るだけの朝ごはん。
自家製糠漬けにんじん、生トマトときゅうり
味噌＆マヨネーズ＆醤油
ご飯の上にはきんごまいわしと梅干し
定番の小松菜＆りんごのスムージー炭水化物をたくさん摂っても
タンパク質が少ないと満足感が足りない。
アーユルヴェーダ的に
カパ強めの消化力弱めの私の朝食としては
スムージーだけでも充分らしいが
食べたい欲求に勝てない。
因みに「きんごまいわし」は、丸ごと食べれて
臭みもなくて美味しいのでオススメ💓
以前、成城石井で似たようなイワシを買った事があるが、そちらは骨がかたくて臭みもあり全く別物。
#私の朝ごはん
