イライラするだけで終わらせない、「怒り」の利用法

2020年11月3日 16:16

我々底辺は余裕がない人が多いので、しばしば怒りを抑えきれない人たちに遭遇します。
しかし最近はコロナ禍で余裕のない人が多いせいか、全体的に余裕のない人が増えているように感じます。

この記事では嫌なことやイライラすることがあった時の「怒り」の有効な利用法について書きました。

仕事や生活でどうしても怒っちゃうこと、ありますよね。
ただ怒るだけじゃ怒り損です。

どうせならその怒りを行動力に変えてみませんか？
怒りは決断力を上げます。

怒っている時は決断力や行動力が上がる

怒っている時は悔しいから頑張ろう。あいつを見返してやろう
などと考えやすくなっていおり、普段は決断できなかったり、先延ばしにしている決断をするのにもってこいです。

やろうと思っていたけどやってないこと、例えば

ジムで筋トレを始めるとか、投資のために証券口座を作るとか、処分しようか迷ってた家具や家電、大量のゲームを捨てるとか・・・。

ただし、勢いで退職を申し出たり、修復不可能な暴言を吐いたりはしないようにしてくださいね。

怒りのピークを過ぎるのを待って、少し冷静になることも大切です。
ネコでも見て癒されましょう。

怒りのピークは６秒と言われています。爆発しそうなほどの激しい怒りは、まず６秒ガマンしてみてください。

アドレナリンは２０秒～４０秒で半減していきますので、時間がたてば怒りはおさまっていきます。
突発的に短絡的な行動をとるのは危険です。少し冷静になる余裕を持ちましょう。

あくまで「感情を利用」するということをお忘れなく。

・怒っている時は決断力が上がる
・激しい怒りは６秒ガマン
・感情に支配されずに感情を利用しよう

感情は人生の彩りです。上手に付き合っていきましょう。
読んでいただいてありがとうございました。