筋トレをしてプロテインを飲んでたんですがプロテインの計量カップってすりきり一杯が一回当たりの摂取量ではなくて計量カップの半分くらいが適正の量なんですね。
今まで飲んでいた量は多くてその余分な量は全部脂質に代わっていたということです。プロテイン毎日飲んでいる方は気を付けてください。