魔法の言葉「そんなこともあったよね」で過去にサヨナラしよう！
こんなことってありませんか？
ふとした瞬間に、昔の嫌な記憶が蘇ってきて、なんだかイライラしたり悔しくなったりすること。
たとえば、あの時あの人に言われたひどい一言とか、どうしても納得いかなかった出来事とか。思い出した瞬間、まるでその時の感情が再燃するようで、気持ちがザワザワしちゃう。
でも、それって本当に必要？って思うんです。
だって、そのことを思い出して私たちがイライラしてる間、相手はきっとそのことすら覚えてないんですよね。それどころか、平然と暮らしてるかも。それなのに、こっちは勝手に嫌な気持ちになってるなんて…もったいなくないですか？
「そんなこともあったよね」って魔法の言葉
そんな時にぜひ使ってみてほしいのが、この言葉。
「そんなこともあったよね。」
なんだか拍子抜けするくらいシンプルなんですけど、この言葉、すごく効くんです。例えば、昔、誰かに傷つけられた記憶がよみがえってきたら、「なんであんなことされたんだろう」って深掘りしちゃうのではなく、「あー、そんなこともあったよね」って軽く流してみる。すると、少しずつ気持ちがスーッと楽になるんです。
どうして効くの？
これね、理由がちゃんとあるんですよ。
過去を客観視できる
「そんなこともあったよね」って言うと、不思議とその出来事を一歩引いた目で見られるんです。そうすると、もうその記憶に振り回されなくなる。手放せる
嫌な記憶に囚われている間って、心がその出来事に縛られちゃってるんですよね。でもこの言葉を使うと、その縛りがゆるんで、少しずつ手放せるようになるんです。気持ちが落ち着く
これを繰り返していると、なんだか感情が静かになっていくのがわかります。あんなに怒ってたのが「まぁ、いっか」くらいの感覚に変わっていくんですよ。
思い出してもいいけど、引きずらない
もちろん、過去を思い出すなって言ってるわけじゃないんです。嫌なことだって、人生の一部だから。ただ、そのことでいちいち感情を乱されるのは、やっぱり損だと思うんですよね。
それよりも、そのエネルギーを今や未来のために使いませんか？たとえば、新しい趣味に挑戦するとか、大好きな人との時間を楽しむとか。その方がずっと充実した日々を過ごせると思いませんか？
次に過去がよぎったら
次に過去の嫌な記憶がふと浮かんだら、こう言ってみてください。
「そんなこともあったよね。」
これだけで、心が少し軽くなるはずです。そして、そのあとに深呼吸を一つして、「よし、次行こう！」って気持ちを切り替える。
私たちが生きているのは今この瞬間なんです。過去はもう終わったこと。未来をもっと楽しくするために、過去を手放す練習を始めてみませんか？
大丈夫、少しずつでいいんです。一緒に、「そんなこともあったよね」の魔法を試してみましょう！