【note164日目】運動しなさい！

運動するべき理由

1. 健康維持・改善：

運動は体内の代謝を促進し、免疫力を高めることができ、様々な病気の予防や改善に役立ちます。特に心臓病や糖尿病、高血圧などの生活習慣病の予防に効果的です。

2. 認知症予防：

運動は脳神経細胞を刺激し、認知機能を改善することができます。また、運動をすることでストレス解消にもなり、うつ病の予防効果があるとされています。

3. 睡眠改善：

運動によって身体を疲れさせることで、より深い睡眠に入ることができます。

4. 美容効果：

運動によって筋力がアップし、シェイプアップ効果が期待できます。また、運動によって血流が良くなり、肌の美しさにもつながります。

5. 社交的な要素：

運動はグループで行うことができます。そうすることで、新しい友達ができたり、人間関係が良くなったりする場合があります。

以上のような理由が、運動することが大切であることの一部です。

最後に

社会人になると次第に運動しなくなってきます。
しかし、運動した方が仕事の効率は格段に上がります！
また健康にも良いです！

運動を継続的に行いましょう！