OWN.8週間チャレンジ2周目折返し

体重の推移

2周目に入る際のスタート体重は70.3kg。
折り返し点での体重は68.8kg。
折り返し点から1週間過ぎた本日の体重は68.0kg。
差分は、-2.3kg。1周目と比べると体重減少が少なくなっています。
それでもきっちり下がっているのですが。

摂取カロリーの傾向

1周目とほぼ変わらない、と言いたい所ですが……
家庭の都合で、チートデイが至近で2回は行った所がありました。
そのため、若干体重減少が少ない可能性もあります。
それ以外は1周目とほぼ変わりませんが、目標カロリーをだいたい20~50kcal位オーバーする傾向があるようです。

タンパク質をきっちり取るのが難しいので、カロリー調整をプロテインで行う時もあります。
糖質は、足りてない時の方が多いですが、脂質は20~25g程度オーバーすることが多いです。
昨今の普通に食べるものから脂質を減らすのは難しいなと日々実感しています。

その他身体測定項目はどうなったのか

体重の減少は少なめなのですが、体脂肪の減少率は1周目より2周目の方が大きいです。
1周目でだいぶ体重が軽くなったためか、筋トレの動作量が増えている実感はあります。
（1周目では同じ時間で10回だった腕立て伏せが15回できる等）
あと、体重が軽くなった分アクティブになりました。
晴れた日は3~4km程のウォーキングをするとか。

……1周目より運動量が多くなったから体脂肪率は下がり、筋肉量は増えているから体重の減りは少ない？

1周目と2周目の違いはこんな所です。
結局健康に減量できている事に違いはないのですが、意外と違いが出ているもんですね。