筋トレ再起動！【OWN週報】
土曜日はOWN週報！
しようしようと思っていながら出来てなかったトレーニングの再起動。
ようやく今週から開始しました！
しばらくやっていなかったことの再起動なので、効果は来週以降。個人的見込みとしては多分3週間後くらいから。
では恐らく代わり映えしない今週の週報です！
今週のデータ
体重変化
68.5kg→69.3kg（+0.8kg）
体脂肪率
24.0%→24.2%（+0.2%）
筋肉量
49.5kg→50.0kg（+0.5kg）
今週の感想
ジリ貧かと思っていたら、あれ？増えてる？
なぜだと体組成計の詳細データを確認してみたら、筋力アップ、脂肪はダウン。
つまり、今週初めは体脂肪率一度上げてたようですね。
この傾向は正直悪くない。筋力アップ効果はもっと後から出てくるものだと思っていたけれど、マッスルメモリーの効果は非常に高かったようです。
やっぱり、筋肉は裏切らないんだなぁって。
最後に
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