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「腸がすべて」レシピ

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アダムスキー式最高の腸活「腸がすべて」を読んで食材が限られていたので実践するのが難しいと思い、自分で作ったレシピをまとめていきます。
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#腸活

(ファスト)トマトとかぼちゃのサラダ

(ファスト)トマトとかぼちゃのサラダ

腸がすべてレシピ

材料

かぼちゃの煮物 市販品

トマト 1個

クミン 少々

パプリカパウダー 少々

胡椒 少々

オリーブオイル 少々

煮詰めたバルサミコ酢 少々

合わせるだけ

以上

(ファスト)ナスとトマトの重ね焼き

(ファスト)ナスとトマトの重ね焼き

「腸がすべて」レシピ

材料

トマト2個

ナス1本

にんにく 1かけ

玉ねぎ 1/2個

オレガノ 少々

塩 少々

作り方

材料はそれぞれスライスする。

ナスの両面に塩をうつ。

フライパンにオリーブオイルをとり、にんにくを加えて加熱する。

にんにくから勢いよく泡がたったら火から外し、少し色づくまで余熱で火入れする。

ナスを加え、再度火にかける。

色づいたら容器にトマトと交互

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(ファスト)トマトのスープ

(ファスト)トマトのスープ

「腸がすべて」レシピ

材料

トマト 1個

にんにく 1かけ

水 カップ1(200cc)

マルちゃん素材の力 オニオンスープ 1個

オリーブオイル 大1

パプリカパウダー、クミン 少々

塩 少々

仕上げ用オリーブオイル 少々

作り方

にんにくはスライス、トマトは角切りに。

鍋にオリーブオイルをとり、にんにくを加えて加熱する。

にんにくから勢いよく泡がたったら火から外し、少し

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