男性更年期、イライラと家族

男性更年期には、女性と同様にイライラや抑うつ感を引き起こすことがあります。職場や地域はもちろん家族のサポートも大切な男性更年期。
今回は、男性更年期と家族の関わりについてご説明します。

1，男性更年期、イライラと家族の関係

男性更年期はイライラや抑うつ感を引き起こすことがあります。イライラは家庭内の人間関係に影響を与えることがあります。家族でイライラしている人がいると、伝染することってありますよね。
また、40-50代は親として子供の独立や親の介護など、自身の問題だけではなくライフステージの変化が大きくストレスがかかりやすい時期でもあります。対応する必要がある時期でもあるんです。

2，家族にできること

男性更年期に入っている家族に対して、どのようなサポートができるでしょうか。下記を参考にしていただけると嬉しいです。

・コミュニケーション
話しにくいことも多いかもしれませんが、症状についてオープンに話し合うことが重要なんです。男性更年期はあまり知られていないことが多いため、家族が理解し、サポートできるように情報を共有することが大切です。

・理解とサポート
男性更年期の症状は、本人にとっても理解し難く、家族にも混乱を招くことがあります。コミュニケーションを取ることで家族が理解し、共感を示すことは、ストレスの軽減に大いに役立ちます。

・ライフスタイルの調整
健康的なライフスタイル（適度な運動、バランスの取れた食事、十分な休息）は、症状の軽減に役立ちます。家族全員で健康的な生活習慣を取り入れることが、サポートの一環として有効です。

・専門家の助けを借りる
症状が重い場合は特に、医師やカウンセラーに相談することが重要です。
最近では男性更年期クリニックが増えてきました。
血液検査により、男性ホルモン「テストステロン」の数値を測ります。
男性ホルモンの数値が低い場合は男性ホルモンの注射などを行い、治療します。

専門的なサポートを受けることで、適切な治療や対策が見つかることがあります。
男性自身が専門医への相談をためらっている場合は、家族で相談へ促せるようにサポートできるといいですね！

・共に時間を過ごす
家族との楽しい時間を共有することが、ストレスを軽減し、ポジティブな感情を促進するのに役立ちます。運動や趣味を通じて、一緒に時間を過ごせるといいですね！

3，おわりに

いかがでしたか？今回は、男性更年期と家族のサポートについてご紹介しました。
辛い症状が続く更年期も、趣味や運動など共に時間を過ごすことで家庭全体の絆が深まり、より健康的で幸せな生活が過ごせると良いですね！

FemMoon更年期相談窓口🌹では
2023年9月より、同じ悩みを抱える更年期の方々が集う、LINEオープンチャットを開設しました！
匿名で相談できるのでぜひご活用ください＾＾

LINE オープンチャット
🔎『FemMoon🌹更年期相談窓室』