週2回の話

#昼休みの過ごしかた

黙食がスタンダードになって、人との距離をとって食べることが当たり前になって良かったことは、

愚痴を聞かされないで済むこと。

休憩なのに愚痴を聞くのは休憩にならない。

狭い休憩室で、無視もできない環境っだたから、返事をせざるを得なかったので、広い空間が開放されて距離をとって黙って食べる。

あ〜快適。

そこで始めたのが「昼瞑想」

なるべく端の席をとって、ゆっくり食べてコーヒー飲んで。

それから瞑想。

目を閉じ、呼吸や体感覚に意識を持っていくだけ。

午後の疲れもなんか違うのよね〜。