”それぞれの症状に合わせた”オリジナルPersonal Fasting Support
◎はじめに
”こんなことありませんか？”
なんだかいつもカラダが重い
やる気がなかなか起きない
すぐに風邪引いたり、頭痛がする
肌荒れが気になる
内臓が疲れている感じがする
気分が落ち込みやすい
こんな症状がある方は、もしかしたら
『毒素』が溜まっているかもしれないです。
私はそんな時、定期的にFastingを
行なっています！
”皆さん、Fastingってどんなイメージお持ちでしょうか？”
一定期間食べない
固形物を摂らない
苦しくて辛い
ダイエット効果
毒素を排出する効果などなど
『Fasting』とは
ずばり、『断食』のことです。
断食はもともとお寺での修行の一環で
取り入れられていましたが、
現在は形を変え、現代のFastingに
反映されているのです。
Fastingは現代では、主にダイエット目的で
行われていますが、その他にも体の中に
溜まりがちな毒素を排出するデトックスや、
体重を減らすだけでなく、体質改善の一環と
して行われています。
”なぜFastingする必要があるのか？”
年末になるとマイホームを大掃除しますよね？
普段掃除しない換気扇、冷蔵庫の中、家具の裏側、庭など・・・。
身体も同じで定期的に大掃除しないと
疲れやすくなったり、痩せにくいなどの
症状が現れ、さらに進めば、生活習慣病に
なり、通院しないといけなくなります。
意外と知られていませんが、
食事に気をつけていても、
腸が汚れていると、食べたものを
吸収することができないのです！！
私たちの身体も同じで定期的に身体の
大掃除が必要です！！
”Fastingには色々やり方があります！！”
① 半日Fasting
日数：半日間食べない期間を作る
効果：少食効果
② 断続的Fasting
（インターミンテントFasting）
日数：食べない時間を16時間作る
（例：夜20時〜翌12時まで食べない）
効果：オートファジー効果をもたらします
③ 1日Fasting
日数：1日食べない期間を作る
効果：内臓を休ませることができます。
④ デトックスFasting
日数：3日以上食べない期間を作る
効果：身体に溜まった毒素（デトックス）を
排出します。
”オートファジー効果ってなに？？”
我々、人間は生きていくにあたって
細胞内にある不要なタンパク質を分解し、
細胞を保つために新陳代謝が必要です。
では、プールに例えると
人がたくさんいるプールの水は、
すぐに汚れてしまいますよね。
水質をキレイに保つために、
常に水を入れ替えなければいけないのです。
”Fastingによるリセット効果”
① ”内臓”を休ませることができます。
我々、人間は毎日食べることで、
消化・吸収・代謝にものすごく
エネルギーを使っており、
毎日、内臓がフル稼働しています。
食べない期間を作ることでそれまで
消化優先に使われていたエネルギーを
代謝に費やすことでビタミン・ミネラルや
酵素を修復に回すことができます。
② 食べ物の”味”や”匂い”の感覚が戻り、
鋭くなります。
③ ”肺”がキレイになります。
④ 内臓を休ませることで、弱った”免疫力”が
アップします。
”Fastngによるデトックス効果”
① 食べない期間を作ることで、
身体に溜まった”有毒物”を排出します。
② 食べない期間を作ることで、
消化にエネルギーを使わないため、”大腸”が
キレイになります。
③ 食べない期間を作ることで、
代謝にエネルギーを使うので、”肝機能”が
改善されます。
④ 食べない期間を作ることで、
不足したエネルギーを補うために、
体内の脂肪をエネルギーに変換して
使用することで、”脂肪”が燃焼します。
【Personal Fasting Programの流れ】
準備→fasting→復食の3期間を合わせて
『Fasting期間』
Flow① 準備期間
Fastingを行うにあたって体を慣らす期間と
なります。
（約2日、場合によっては3~7日）
食事は、”マゴハヤサシイワ”を意識した
和食（ご飯、お味噌汁、副菜、おかず）と
なります。
動物性（お肉・お魚）、お菓子、コーヒー、
お酒などの高タンパク・高脂質、カフェイン、
アルコールなどは控えて頂きます。
Flow② 実施期間
実際にFastingする期間（3日〜5日）
Fasting専用ドリンク＋水またはルイボスティー
＋塩分を摂取して過ごして頂きます。
Flow③ 復食期間
体を日常生活に戻し、リバウンドしない
体づくりをする期間（3日〜）
食事は、”マゴハヤサシイワ”を意識した
和食（ご飯、お味噌汁、副菜、おかず）と
なります。
動物性（お肉・お魚）、お菓子、コーヒー、
お酒などの高タンパク・高脂質、カフェイン、
アルコールなどは控えて頂きます。
【Personal Fasting Supportの申し込みの流れ】
① 下記よりPersonal Fasting Supportの
お申し込みをする
② Fastingについてのご説明・質問の受付
【開催場所】リアル（カフェ）or zoom
【開催日時】一緒にお日にちを決めます
※リアルの場合は、Fasting専用ドリンクの
試飲ができます。
③ カウンセリングの実施
（カウンセリングより費用発生します）
カウンセリングシートをお送りするので
事前にご記入してもらいます。
④ カウンセリングシートの内容をもとに
普段の食生活をアドバイスおよび
Fasting内容のご提案
※期間については、人によって症状が
違いますので、カウンセリングをしながら
ご提案させて頂きます。
⑤ Fastingの日程を決め、ご入金
（カウンセリング含めた費用）
⑥ マニュアル、準備食・復食レシピ、
Fastingドリンクを発送
⑦ Fasting実施
実施期間中は電話＆LINEによるサポート
させて頂きます
クライアント様Fasting実施の感想
あなたの身体は食べたものでできている
心と身体と食のバランスを整えることで健康に
Felice KURO
Instagram：@kuro_kenbisyoku
https://www.instagram.com/kuro_kenbisyoku/