貯金もいいけど、貯筋もね！

１０日ほど前にジムに入会しました。

何を隠そう、昨年からどんどん体重が増えてます。
なぜって、母の介護ストレスとかで菓子パンやらお菓子屋らをパクパク食べてるから。

「母の生活をどうしたらいいんだ、どうにもならないなあ。・・・お菓子食べよう。」
「母はこのままでは人間らしい生活ができないよね。困ったなあ。・・・冷蔵庫に何かないかな。」

「どんどん体重は増えてるし、まずいなー、でもなー、・・・ヨーグルトでも食べよう。」

とまあ、こんな生活を続けていたのですが、とうとう思いました。

「いつまでも私の食べ過ぎを母のせいにするのは、違うやろ。」

と。（ようやくそう思った）

今まで夕方に散歩したり、5分運動できるアプリに登録したり、したのですが、続きませんでした。いつでもできるってついついやらない。雨降ってるし、今日は忙しかったから、と散歩は途絶えがちになってました。

「家計管理を自分でやってぐるぐるするばかりなら、思い切ってプロに相談すればいいんだよ」

なんて、人には言ってるのだから、自分で運動できないなら、プロに聞けばいいんでないの？と自問自答しました。

そして、とうとう近くのスポーツジムに行くことにしました。

恐る恐る体験に行くと、優しいトレーナーのお姉さんが、早速私の状態と運動の目的から、メニューを作ってくれました。

①バイクをこいでウォーミングアップ
②マシンで筋トレ
③ランニングマシーンでウォーキング（有酸素運動）

ざっと1時間くらいのコースです。

全く運動してない私にもできるライトなコースです。

まだ数回しか行ってないのですが、いい感じです。

だって、汗をかくようになってきましたから。運動やってみて初めて分かったのですが、私、汗かきませんでした。ぜーぜー言ってるのに。（汗をかく機能まで衰えてた）

姿勢が悪いのは筋力不足と言われて、筋トレを少々した結果、確かに背中のあたりがシャキッとしました。

今まで「よっこらしょ」とやっていたことが、テキパキ動けるようになってきました。

集中力が少し上がった気がします。頭がスッキリしました。ボーっとして疲れた感じが減りました。

運動って心の働きにも大事なんですね。

そう言えば、母の主治医先生が
「服薬、食事、睡眠、運動」
って言ってました。母は家から出ないし散歩（運動）は断固拒否です。ちょっとでもやったら良いのに、と思ってましたが、その前に私が運動しろよ、でした。

そして、スポーツジムは年配の人ばかり。筋肉マッチョな若者ばかりだったらどうしよう、と気後れしてましたが、いやいや、ジムで汗を流すのは私より年配の人。マッチョじゃなくて庶民レベルの筋肉の人ばかり。

運動って、バリバリの人がやるだけじゃないんだね。

・・・やっぱり筋肉大事やな！！

と言うわけで、運動始めたばかりの、にわか運動で言います。

「貯金もいいけど、貯筋もね！」

運動おススメです。

お読みいただきありがとうございます。
今日も皆様がステキな一日を過ごせますように。