【2024年8月ラン記録】猛暑を感じて走る日々_ラン#34
＜2024年8月のランニング記録＞
合計距離：119.1km
平均ペース：5分27秒/km
＜ランニングの振り返り＞
7月に引き続き、8月も物足りない結果です。やはり休日の長距離走ができてないことが課題なのですが、何かしらの予定が入ってしまったり、異常な暑さでそこまで距離を走れなかったり、でした。
朝早く起きて走りたい気持ちはありますけど、甘えが出て自分に負けています。最大の敵は自分ですね、本当に。この歳になると、色々な場面でよく思います。
さて、7月と概ね同じ反省をした所で😅、休日など気が向いた時のXのポストから振り返ります。
今日の昼食、とんかつ弁当食べた後に、ミスドのドーナツ🍩2個。食べ過ぎました…罪悪感で夕方はやや長め10kmコースへGo！折り返し地点のアクスパでパワー💪
— 円卓の父 (@father_of_round) August 9, 2024
にしても3連休前の金曜夕方、疲れ残っても良いしテンションアップ、ペースもアップで走れました😄#ランニング pic.twitter.com/UTrMf3I49o
華金💮だし、10km折り返し地点で好きなアクスパも飲めたしで、とっても調子の良かった日。
今夏の中では、かなりペースを上げて走ることができました。
その日の気持ちはランニングに影響し、ランニングは気持ちに影響するので、ランニング中にぐるぐる好循環になる時があります。そういう日は走っていて本当に気持ちが良いです👍
ミスドは1口食べると止まらなくなるので、食べ過ぎに気を付けましょう。旨い。別腹。
昨日の夕方ラン。夕日が目に染みるぜぇ～😁
— 円卓の父 (@father_of_round) August 23, 2024
夕方、陰は長く、風も強く、少し走りやすくなったんですけど、まだまだ暑いんですよね。
暑い日って、メンタル(だけ)を鍛えている日と割り切ってみると、良いんですかね。もっと暑さこいやぁ～ってマインドになって。
…………………なんてな💃#ランニング pic.twitter.com/xRxI6vu6Fm
暑さに打ち勝つためには、どうすれば良いか考えて｢これだっ！｣👆と悟ったけど、やっぱりどうかな…と思った日。
猛暑日。｢こんな暑い中、なんで走り始めてしまったんだ…｣って思う日があって、まぁその時間しか走れなかったりするのですが、最近は何か解決策を、と考えながら走ってました。
で、僕の中では、こんな風に｢猛暑日はメンタルを鍛えているんだ｣と割り切って走れば、気は楽になるのかなと思った次第😁
特にM気質の方は、その特性が活かされて、暑ければ暑いほど気持ちも熱くなり、楽しくなるかもしれません。お試し下さい。
…………なんてな…和久さんな。
午前ラン。アツい、ナツい☀
— 円卓の父 (@father_of_round) August 25, 2024
夏のラン中の信号待ち。日陰探した後、立ち止まらずにぶらぶら歩いたり体動かしたりします。
体ほぐしてるからとか、早く走りたくてウズウズしてるからとか、なんかかっこいい✨からとかではなく。単に汗がブワッと噴き出すのが嫌だから😭
今日も滝汗で帰還👍#ランニング pic.twitter.com/SvmKHPxzr4
ランニング中の信号待ちで止まると、汗がブワッと噴き出して嫌だなぁ～と改めて思った日。
そして、8月も後半なのに、まだ夏が終わる気配はないなぁの日。まだ夏の雲⛅️模様な日。
👆️のポストの通り、信号待ちは落ち着きなく体を動かしています。ランニングしない人から見ると、どう見えているのか？とふと思ったので、つぶやいたのでした。僕の場合、夏場に止まらないのは単に汗を気にしているだけなんですよね。
この日の滝汗っぷりはひどく、今夏で1番だったと思います。家に着く頃には流れる汗で靴下が濡れ、ランニングシューズも湿っていたほどでした…
＜体重管理の振り返り＞
＜目標体重＞
65kg未満（1年後、2025年7月までに）
＜グラフ数値（約1.5ヶ月間）＞
07/14：69.8kg
09/02：70.3kg
※最大70.3kg、最小68.0kg
＜8月の感想＞
最新日（9/2）の体重が、グラフ内の最大に達したというね…増えてるやん！
食事管理の改善策をまだ考えていません。しばらくはこれまでと同様、ランニングと筋トレの｢運動｣ベースに、間食をなるべく採らないよう努力する形（精神論😅）で、体重記録を続けていく予定です。
皆様も、楽しいランニング生活を！
ありがとうございました。