イライラしすぎてやばい、イライライしてどうしようもない時、どうする？

タイトルのような感情になること、
私は実はとても多いです。

これはイメージでしかないけど、
同年代の
コミュニケーションの得意な女性と
自分を比べたら

感情のコントロールが不器用。
他人に感情を伝えるのも不器用。
ストレスの発散も不器用。

ダメになる(爆発する、動けなくなる)
まで、けっこう溜めてしまいます。

そんな自分が、いざそうなったとき、
どのようにしているかを、書いてみます。

ダ