”楽しい”ってなんだ？

おはようございます、トヨザネです。

みなさま、最近楽しんでますか！？

忙しく仕事をしていると早く休日が来て欲しいものですが、いざ休日となると何をしたら良いのかわからない…

そんなことってないでしょうか？

家族と一緒にキャンプに行ったり、友達とご飯に行ったりすれば十分楽しいやん！と思う人もいるでしょう。

ただ、僕の場合は残念ながら休日が平日で、友達と遊びに行くのがなかなか難しいことに加え、家族ともそこまで仲が良くないんですよ…笑

ゆうたらぼっちで休日を過ごす羽目になるわけです。

その生活が長く続くことを思うと、例えば5年後一人で何か楽しいめることを見つけないと仕事仕事で色のない人生になってしまうと考えてこのnoteを書き始めたのです。

”楽しい”とはどういうことなのか

この生きる気力ともなる感情についてある程度自分を振り返って考え、自分にとってさらに楽しいことを見つけるためにどうすれば良いのかまでじっくり考えていこうと思います。

何をしている時が一番楽しいか

”楽しい”という感情について考える時に、何をしている時が一番楽しいかについて考えてみると、現時点で最初に思い浮かぶのは「筋トレ」です。

もともとトレーニングが好きでパーソナルトレーナーという仕事を始めさせていただいたわけですし、大学1年の18歳から初めて6年継続しているということはやっぱり好きではないとできないことだと思います。

じゃあなんで筋トレは楽しいのでしょうか？

この問いについてはあまり深く考えたことはなかったのですが、パッと思い浮かんだことは、「以前できなかったことができるようになるために、さまざまな工夫ができる」からという理由です。

僕の場合はトレーニングの中でもスクワットが特に好きで、今年は160kgをあげることを目標としています。

その目標を達成するために、例えば体重を少しづつ増やしてみたり、ピーキング（ある一定の期間を区切って、その期間内で最大のパフォーマンスアップを狙うこと）方法を試行錯誤してみたり、さまざまな工夫を凝らしています。

で、「12月に160kg達成するには9月には150kgは上げておきたい」などの進捗具合をみて、それを達成できたら嬉しいし、達成できなくても「ここはよかった」「これを改善したらさらに伸びる可能性がある」など、反省点を見つけてさらに工夫をしたりします。

つまり、”楽しい”と感じるためには

①目標が明確であること

②その明確な目標へ向かって（反省点を見つけることも踏まえて）自分が前進していると感じられること

の2点が重要になってくると考えられます。

これは目標達成の本などによく書かれているP（Plan：目標に向かった計画）とD（Do：計画に沿った行動）ですね。

でも、僕は”楽しむ”ためにはもう一つ重要な要素があると思います。

なぜなら、もしスクワットの記録が2ヶ月で全く伸びなかったとしても、スクワットをしているその時点で楽しいですからね。（もちろん記録が伸びないのは悲しいですが…😭）

で、その第三の要素というのが

③目標に向かって進むために自分の持てる能力を最大限に発揮する（少なくとも発揮している実感がある）こと

です。

スクワットの例でいえば、”9月末に160kgを上げるために全力で今日のトレーニングをする”こと自体を楽しんでいるということですね。

今日の目標が120kgを8回あげることなら、自分の持てる全力を持ってそれを達成しにいくこと自体が楽しいんです。

この自分の最大限の力を発揮する（＝全力を出す）という行為それ自体が”楽しい”ということだと感じます。

あと最近でいえば、24年間乗れなかった自転車に乗るために全力を出してきたのですが、やっぱり乗れるまでの試行錯誤が楽しかったですね〜。

これからの人生を”楽しむ”には？

じゃあ初めに戻って、これからのぼっちの休日を楽しむにはどうすれば良いでしょうか？

この「楽しい＝目標を達成するために全力を出すこと」という方程式に則れば、もしかしたら楽しいことは意外とたくさんあるかもしれません。

今思いつくことで言えば、来週から玉ねぎ農家での研修が始まるのでその研修の荷物運びを全力でやる（玉ねぎを積んだ20kgくらいのコンテナを運ぶらしいです…笑）とか、自転車で淡路島一周○時間以内でやるとか、カラオケで90点台目指すとかですかね。

どんなにしょうもないと思ったことでも全力でやれば案外楽しいと感じるようにできているのかもしれません。

「楽しいことねーかなー」と思う前に、まず目の前のできることを全力をもってやり切ると案外楽しいと思いますよ！

もし趣味を増やしたいなら筋トレは本当におすすめです笑

ということで今回は以上になります。

またよかったら遊びに来てくださいね👍