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Photo by take_kuroki

日記【適応障害で休職中】＃１7

東東東北

昨日の夜は不安が募り、母親とずっと話していた。
・人からどう思われるかが怖い
・先が見えなくて不安
・人事からのメールが怖い
・とにかく不安

昨日の不安材料を客観的に見つめなおす。

人からどう思われるかが不安

これは異動先に行ったときやこれからの社会人生活で「適応障害で休職した人だ」というレッテルが張られるのが怖いという気持ちから起こってしまっている。
様々なパワハラまがいのことをされてきたにも関わらず、おとなしく元の部署に戻れば、なにも言われることも無く穏便に済んだんだろうかと悶々と考える日々が続いている。

対処法
・自分のことなんてほとんど見ていない。
・みんな自分のことで精いっぱいと考えるようにする。
・もし、自分が逆の立場だったらと考えてみる。
・東東東北が働いているところに新卒で適応障害になってしまって、新しく　配属されたと考える。大変だったんだな、大丈夫かなと気にかけてあげるなと自分だったら考えるなって思う。

先が見えなくて不安

先が見えないというのは異動先の部署が決まらず、いつから復職できるのだろうかという不安からきている。
人間だれしも、先が見えない状況に置かれると不安に駆られると思う。
東東東北は早くこの悩みから解放されたいという思いから、悩んでも解決しないことを悩み続けてしまう。
こういう時は趣味とかで気を紛らわせないといけないと昨日気づけたが、なかなか難しい。自分がしていて楽しいことって何だろうの段階なので、熱中できることを探すところから始めている。

対処法
・起こってもいない事をあれこれと考えてしまうと、本当に苦しくなるので意識的に違う事をする。
・先が見えなくて不安になるのは夕ご飯を食べ終わった後、シャワーに入る前に起こること多い。
今日から、夕ご飯を食べた後すぐにシャワーに入ることで、少しネガティブから脱却できるのではないかと…。やってみよう。

人事からのメールが怖い

これは文面通りだ。
以前、厳しめのメールが人事から送られてしまって、そこからトラウマ気味になってしまっている。
周囲からは同情や一緒に怒ってくれる人がほとんどで私の捉え方がおかしかったわけではないと思えたが、ふとした瞬間に苦しくなってしまう。
早く、回答のメールが来ないかな、

対処法
・とにかく気にしない。
人事も人。仕事が忙しいからなかなか決定が早くできない。映画見よ~とか楽しいことを考えよう。

とにかく不安

これは、なんだろう(笑)
不安な自分でいたいのか？それとも、何もすることが無いから暇つぶしで不安だと思っているのか？
なんで、こんなに不安になっているんだろう。
休職中でできることも限られてしまうので、時間に余白がありすぎるからかもしれない。
意識的に余白を埋めよう。そうしよう。

不安から抜けて、やってみたこと

自分なりに考えた対処法で今朝実行した事がある。
それは、ダンススクールの体験に申しこんだ。

この記事にやってみたいことで書いたことだ。
ぬり絵や読書もいいのだが、東東東北は観劇やダンスといった感情を動かす事が好きなのだ。
小学校６年生までバレエ、高校生の時は演劇部に所属していたから、自分の趣向はこっちなのだ。やっと、自分のしたいことに正直になれているような気がする。
バレエももっと観に行きたいし、演劇も高校生ぶりに観に行きたい。劇団四季も観に行ってみたい。

終わりに

仕事は自分のしたいことに邁進できるただの道具だと考えよう。
やりたいことで今の会社に入ったが、人間関係でどうしても耐えられなくなってしまった。
やりたかったことと、人間関係の問題ってどうやって割り切っていけばいいのか。これは、東東東北の課題だなあ。
この課題はまた今度考えよう。
気持ちを整理したり、対処法を改めて言葉にして残すと、やってみようという気持ちになれる。頭で考えるよりも。行動してみることは大事だ。
現実的に考えすぎないようにしよう。もっと、気楽に生きろ東東東北。

区切り線を覚えました(笑)
読んでいただきありがとうございました。


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