睡眠不足が深刻です。、

今日のごはん

朝：バターコーヒー
間食：なし
昼：弁当（揚げ物多め）、チョコ
間食：チョコ
夜：からあげ、レタスサラダ、納豆ごはん

健康のこと

体重：74.5kg　体脂肪率：21.0％
運動：車椅子バスケ練習
睡眠：5時間48分

今日のひとこと

朝は気持ちよく起きれたと思ったけど、午前中から眠気が強くなった。
ちゃんと睡眠時間をみると、思っているよりも睡眠時間が短くなってるので、今日あたりはしっかり寝たいです。

睡眠不足は過食にも肥満にも繋がるから、気をつけましょう。